Četvrtak , 23 Novembar 2017

Tag Arhive: mrsavljenje

SIRT dijeta – smršajte pokrećući gen za mršavljenje

  Decenijama se pojavljuju različite dijete, bazirane na brojanju kalorija ili povremenom postu. Znate ono – “probuši kašiku i sigurno ćeš oslabiti”. Post i smanjenje unosa kalorija zaista „radi“ i to se ne dovodi u pitanje. Ali, ruku na srce, za mnoge je ovakav način skidanja viška težine naporan i prilično stresan. A sada evo i dobrih vesti… Pronađen Gen ... Opširnije »

Zašto bismo trebali piti zeleni čaj

Čaj je, nakon vode, najpopularnije piće na svijetu te ima mnoge zdravstvene koristi. Zbog toga se i preporučuje njegovo često konzumiranje. Ipak, jedna vrsta čaja se izdvaja od drugih, a to je zeleni čaj. Voljeli ga ili ne, on je jako dobar za ukupno zdravlje organizma. Da vidimo zašto bismo ga trebali konzumirati. Antioksidanti Zeleni čaj je bogat antioksidantima poznatih ... Opširnije »

Recept za vitkost: 6 namirnica koje (definitivno) pomažu!

Često nam je, kada sjednemo za stol, teško kontrolirati koliko ćemo toga pojesti. Kako ne biste pali u zamke gladi, obratite pozornost na namirnice koje vam mogu pomoći da obuzdate apetit i sačuvate osjećaj sitosti. Ove namirnice su vaši saveznici: 1. Kao prvo, znanstvenici savjetuju da obratite pozornost na bjelančevine. Prema istraživanjima, svakodnevno korištenje hrane s visokim postotkom bjelančevina pomaže ... Opširnije »

Zdravo mršavljenje: Kako izgubiti 3 kilograma u 2 tjedna

Za vaš organizam stroge dijete nisu korisne, dodatni stres vam ionako ne treba. Umjesto toga, predlažemo vam da slijedite nekoliko principa zdravog mršavljenja koje vam donosimo u nastavku: 1. Zamijenite jedan obrok ili međuobrok voćnim pireom kojeg ćete sami napraviti. Sigurno ste već upoznati s činjenicom da će svaka dijeta koja sadrži tekućine pomoći pri mršavljenju. Napraviti voćni pire nije ... Opširnije »

10 stvari na koje ne smijete ni pomisliti kada ste na dijeti

Prema nalazima stručnjaka, preskakanje tjelovježbe i kršenje dijete nisu jedine stvari koje bi vas mogle dovesti do suvišnih kilograma. Anandhi Narashiman, psihijatar iz Los Angelesa, tvrdi da je podsvijest jedan od najvažnijih čimbenika za održavanje tjelesne težine. Ako želite smršavjeti i početi sa zdravim životom, izbacite iz glave sljedećih deset misli. 1. Ja uvijek… i Ja nikad… Prestanite s nekonstruktivnom ... Opširnije »

Uvjereni ste da kuhate zdravo, ali ne mršavite? Evo što radite krivo!

kuhanje

Ako želite održati svoju idealnu težinu ili pak radite na tome da je smanjite, tada je kuhanje kod kuće najbolja ideja, kako biste imali pod kontrolom ono što jedete. Niste jeli po restoranima već jako, jako dugo i marljivo kod kuće spremate svoje obroke, ali težina vam je još uvijek na istim brojkama? Pogledajte neke od uobičajenih pogrešaka koje ljudi rade ... Opširnije »

Savršeno sredstvo za mršavljenje

mrsavljanje

Uprkos činjenici da većina liječnika preporučuje ispijanje osam čaša vode dnevno, nekoliko studija željelo je ispitati opravdanost takvih savjeta. Istraživači su tako pratili potrošnju energije kod sedam muškaraca i sedam žena koji su zdravi i normalne težine. Nakon ispijanja oko pola litra vode, učesnicima je mjerena brzina kojom sagorijevaju kalorije i primijećeno je njeno povećanje od 32 odsto. Povećanje se ... Opširnije »