Utorak , 17 Juli 2018

Šest čarobnih sastojaka koji liječe lomljive i slabe nokte


nokti
Ako imate problem sa slabim i lomljivim noktima, možete ga riješiti na način da svom organizmu osigurate potrebne hranjive tvari koje su inače dobre i za kosu.

Evo za što bi se trebali pobrinuti da redovito konzumirate ako imate slabe i lomljive nokte:

Bakar
Bakar je ključan u stvaranju kolagena i elastina što je korisno za regeneraciju stanica kože. Plodovi mora, kelj i gljive su bogati bakrom.

Ekstrakt zelenog čaja
Polifenoli u zelenom čaju pomažu u zaštiti od UVB zraka kao i u slučajevima kožnih bolesti povezanih s imunitetom i oštećenjima DNA.

Mangan
Špinat, grah, zob i smeđa riža sadrže mangan koji je odličan za formiranje kolagena.

Masline
Masline imaju snažno antioksidativno i protuupalno djelovanje, što je odlično za kožu, kosu i zdravlje noktiju.

Vitamini A i D
Vitamin A je snažan antioksidans koji spriječava oksidativni stres od slobodnih radikala, koji je štetan za kožu. Vitamina A ima u slatkom krumpiru, mrkvi i tuni. Vitamin D igra važnu ulogu u rastu folikula kose i ključan je vitamin za regeneraciju kose. Jaja, mliječni proizvodi i gljive bogati su vitaminom D.

Cink
Cink pomaže da koža bude zdravija. Mnoga dermatološke stanja povezana su s nedostatkom cinka. Morski plodovi, orasi, i govedina su dobri izvori cinka.

izvor: magazin.hr


Komentiraj ovo

Vaša email adresa neće biti objavljena.Obavezna polja su označena *

*