Četvrtak , 23 Novembar 2017

Grašak prijatelj srca


17-30

Grašak je dobar izvor proteina, naročito ako se kombinuje sa kukuruzom jer u toj kombinaciji daje telu sve potrebne amino
ki seline. Predstavlja dobar izvor minerala B kompleksa koji su neophodni za pravilno funkcioni sanje srca i nervnog sistema, na
ročito kod nesanice, depresije i nadraženosti.Veoma je bogat vitaminom C, skoro kao limun, tako da ovaj moćni antioksidant pomaže u zdravlju arterija koje hrane srce i čuva ih od holesterola. Bogat je i kalijumom  mineralom koji je veoma važan za zdravlje srca.Takođe, grašak je dobar izvor gvožđa, cinka i vlakana, a daje i značajne količine provitamina A (beta-karotina), vitamina E i
magnezijuma što ga čini odličnom kombinacijom potrebnih komponenti za zdravlje srca.Skrob iz graška se polako pretvara u prost šećer (glukozu) tokom varenja što je veoma dobro za dobru regulaciju šećera u krvi.

 

Izvor:magazin


Komentiraj ovo

Vaša email adresa neće biti objavljena.Obavezna polja su označena *

*