Utorak , 26 Septembar 2017

Dijeta & Mršavljenje

Napitak od peršuna skida kilograme!

Ako želite da se za kratko vrijeme rješite viška kilograma, probajte sa jednostavnim prirodnim napitkom, koji je zdrav i efikasan u borbi sa mastima, piše B92.   Potreban vam je samo struk peršuna, limun i čaša vode i za pet dana ćete skinuti tri kilograma, ukoliko se budete pridržavali pravila. A ona su vrlo jednostavna…   Peršun, koji je malokalorična ... Opširnije »

SIRT dijeta – smršajte pokrećući gen za mršavljenje

  Decenijama se pojavljuju različite dijete, bazirane na brojanju kalorija ili povremenom postu. Znate ono – “probuši kašiku i sigurno ćeš oslabiti”. Post i smanjenje unosa kalorija zaista „radi“ i to se ne dovodi u pitanje. Ali, ruku na srce, za mnoge je ovakav način skidanja viška težine naporan i prilično stresan. A sada evo i dobrih vesti… Pronađen Gen ... Opširnije »

Trodnevna dijeta za brzo mršavljenje

Trodnevna dijeta jamči gubitak od 4 do 5 ili više kilograma u samo tri dana uz konzumaciju velikih količina tune i povrća. Ako namjeravaš ići na trodnevnu dijetu pripazi na rizike koje nosi ovakva kratkoročna i niskokalorijska dijeta Zamke ekspresnog mršavljenja Trodnevna dijeta nije standardizirana pa svaki od brojnih autora koji je preporučuju pod tim nazivom podrazumijeva nešto drugo. Također, ... Opširnije »

Brzo mršavljenje na kratke staze: ekspres dijeta – 2 kg za 3 dana

Ova dijeta se drži samo 3 dana (72 sata) – svako držanje preko ovog perioda je kontraproduktivno! Jednostavna ekspres dijeta spada u red “brzih dijeta”. Napravljena tako da dijetalci gotovo ne osete glad a “nagrada” je 2 kilograma manje za svega tri dana. Razlog ovako brzom gubljenju težine je kombinacija namirnica koje brzo daju osećaj sitosti, čak i u uslovima ... Opširnije »

TOP 9 vježbi koje mogu zamijeniti odlaske u teretanu

U procesu dobivanja lijepe figure najviše će vam pomoći kardio vježbe. Program se sastoji od 9 vježbi, a svaku od njih izvodite po jednu minutu. Ovaj program možete koristiti umjesto vježbi u teretani kada nemate dovoljno vremena, ali i kao potpuni trening. On će vam odlično uštedjeti vrijeme, a rezultati će biti vidljivi već 2 tjedna nakon svakodnevnog vježbanja. Njegova ... Opširnije »

Brzo mršanje: 3 trika koja pale

Iako je za “ozbiljno” eliminisanje suvišnih kilograma potrebno uvrstiti svakodnevnu fizičku aktivnost (hodanje, trčanje, plivanje i slično), ipak postoje mali trikovi koji mogu ubrzati sam proces mršavljenja. Ukoliko želite da se riješite viška vode iz organizma, nadutosti i da što prije smanjite konfekcijski broj koji nosite, jednostavno se pridržavajte slijedeća tri savjeta. Riješite se vode U ovom konkretnom slučaju to ... Opširnije »

Zašto bismo trebali piti zeleni čaj

Čaj je, nakon vode, najpopularnije piće na svijetu te ima mnoge zdravstvene koristi. Zbog toga se i preporučuje njegovo često konzumiranje. Ipak, jedna vrsta čaja se izdvaja od drugih, a to je zeleni čaj. Voljeli ga ili ne, on je jako dobar za ukupno zdravlje organizma. Da vidimo zašto bismo ga trebali konzumirati. Antioksidanti Zeleni čaj je bogat antioksidantima poznatih ... Opširnije »

Očistite organizam i smršajte

Da li ste znali da možete da smršate čak i ako jedete na svaka dva sata? Uz detoks dijetu koja se bazira na voću, ne samo da ćete oslabiti nevjerovatnih četiri kilograma za samo tri dana, već ćete i očistiti organizam od štetnih materija! Za vrijeme trajanja dijete ješćete dosta svježeg voća, povrće i manju količinu proteinskih namirnica, a za ... Opširnije »

Recept za vitkost: 6 namirnica koje (definitivno) pomažu!

Često nam je, kada sjednemo za stol, teško kontrolirati koliko ćemo toga pojesti. Kako ne biste pali u zamke gladi, obratite pozornost na namirnice koje vam mogu pomoći da obuzdate apetit i sačuvate osjećaj sitosti. Ove namirnice su vaši saveznici: 1. Kao prvo, znanstvenici savjetuju da obratite pozornost na bjelančevine. Prema istraživanjima, svakodnevno korištenje hrane s visokim postotkom bjelančevina pomaže ... Opširnije »

Smršajte u nekoliko koraka

Ako ne volite da provodite sate u teretani, znajte da možete da smršate i hodajući. Evo nekoliko trikova koji će vam u tome pomoći. Koristite i ruke Energično pomjeranje ruku, otprilike onako kao što ih pomjerate kada trčite, pomoći će vam da sagorite više kalorija, kaže trener brzog hodanja iz Toronta, Li Skot. Manji koraci Najbolji način da povećate brzinu ... Opširnije »